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瑜伽,乳酸,血液,血管,分泌腺

提問: 有沒有好辦法預防心腦血管疾病啊 問題補充: 心腦血管疾病，很可怕，不知道有沒有好辦法可以預防這樣的疾病？ 医师解答: 醫學專家認為,心腦血管疾病是由于精神緊張，導致人體神經失調，新陳代謝發生紊亂,主要器官功能失去平衡，造成動脈硬化等原因引起的,是一種致殘率高的疾病。 瑜伽教練認為,除了健康的飲食與藥物治療,適當的瑜伽運動對心腦血管會有很好的治療和預防效果。 借由瑜伽的扭轉、伸張、彎曲等動作，漸漸拉長韌帶與肌腱，免除神經受壓迫的痛苦，扭轉和伸張的動作，亦伸張了血管，加強血管壁的彈性，使其不易破裂。如肩立式、輪式，將身體底瑞倒置，增加了血液流量進入腦部，促進血液循環，精神更醒覺、敏銳。 脈叢結刺激了內分泌腺，產生不同的荷爾蒙，荷爾蒙流入血液，影響所有的器官。脈叢結是以內分泌腺來控制身心的活動，內分泌腺作用正常時，腺體的功能亦正常，分泌腺作用不正常時，便造成身心疾病。學習瑜珈便是為了控制體內分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影響到我們體內器官的運作。 脈叢結即松果腺、性腺、腦下腺、胸腺、腎上腺、胰腺、甲狀腺及副甲狀腺，運動時，血液中的糖分起化學變化，糖分變成乳酸與氧結合，產生二氧化碳及水，二氧化碳變成廢氣而吐出體外，水份則成為汗水排出體外。假如血液中沒有足夠的氧與乳酸結合，那么乳酸就會累積在肌肉中，導致所謂的“抽筋”。 當我們學習瑜咖時，由于其講究緩細而深長的呼吸，我們血液中的含氧量也會因此而增加，所以乳酸便不曾累積在肌肉中，也就不曾產生抽筋了。 瑜伽教練建議,初學者的身體大部份是僵硬的，在接受瑜伽訓練之后，關節和四肢就比以前輕快、柔軟。 愈加教練特別指出,練習瑜伽僅僅是輔助治療,合理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和保持心理平衡也是治療好心腦血管疾病必不可少的因素。建議你到天悅瑜伽學院練瑜伽進行改善調節