眼睛,牛奶,多吃,黑眼圈,上下左右

提問: 如何讓眼睛變的明亮? 問題補充: 医师解答: 讓眼睛有神—— 1、保持健康體魄,精力充沛,用眼衛生。 2、保持一種良好的精神狀態,自信樂觀,敢于正視人和物,正視困難。 3、有充足的睡眠,熬夜、睡眠不足使人疲憊不堪,有黑眼圈。 4、戴眼鏡的買一付酷眼鏡,保你有形。 5、補充營養食品,維生素A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜、紅薯等缺乏維生素B2容易使眼睛密布血絲、怕光、易流淚。補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶。 6、經常做眼睛運動,遠眺和上下左右轉動眼球,這樣可以使眼睛看起來更有活力。
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