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提問: 有氧運動多了是不是對身體不好 問題補充: 去年因為減肥,晚上開始走步(快走),今年2月加到6.5公里/54分鐘(中間不休息,一起走完),速度是很快了,冬天還好說,夏天運動量這樣就像水澇的,而且7月開始還加了80個啞鈴+80俯臥撐的肌力訓練,為此還累的得了一次帶狀皰疹(1是感冒時堅持走步,2是肌力訓練完接著走步,得病后基本把時間分開了,肌力訓練放在下午),現在腿走上個7,8公里根本覺不出累來,但都是上氣不接下氣的(氣溫超過25度時),溫度高時走步胸悶。當然現在的溫度覺不出胸悶來了 這樣,下午肌力訓練+晚上大量走步的有氧運動,半年瘦了25斤 但是今天查體,發現有了問題,原來的脂肪肝是沒了,結果心電圖查出是心肌缺血(現在查圖表還沒給我,等驗血全出來),去年我可是心臟沒問題啊.是不是有氧運動過量的原因呢。 現在我不知道該怎么辦了,是放棄有氧運動嗎 医师解答: 你又不是運動員,干嗎哪么職業,你首先要明白自己鍛煉是為什么!是為了減肥和身體健康對不?過多的鍛煉不但對身體不利,反而會增加其它疾病,我說的是正常人,不是運動員。就像你說的,心臟有問題。過度的有氧運動增加了心臟負擔,是會導致心肌缺血。也不知道你有多大年齡?我覺得還是減少運動量,這主要在堅持。鍛煉是好事,我本人也很喜歡鍛煉,不能吧身體鍛煉出來毛病了你說是不!!!!
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