lilyased

蔬菜,蜂蜜,食物,淀粉,大便

提問: 大便不通有什么辦法 問題補充: 有大便,但是下面不通,要想拉拉不出來怎么辦? 医师解答: 便秘是指大便次數明顯減少，或排出困難，也指糞便堅硬或有排便不盡的感覺。一般來說，如糞便在腸內停留過久并超過48小時以上者，即可認定為便秘。根據有無器質性病變，可將便秘分為器質性便秘和功能性便秘兩種。器質性便秘可由多種器質性病變引起，如結腸、直腸及肛門病變以及老年營養不良、全身衰竭、內分泌和代謝疾病等均可引起。功能性便秘則多由功能性疾病如腸道易激綜合征、濫用藥物及飲食失調、排便、生活習慣不良所致。發病原因中醫學認為，便秘多與大腸的傳導功能失常有關，并且與脾胃及腎臟的關系也較為密切。其發病的病因可分為燥熱內結，津液不足；情志失和，氣機郁滯；以及勞倦內傷，身體衰弱，氣血不足等。主要癥狀便秘的臨床表現除有大便秘結不通以外，還可見腹脹、腹痛、食欲減退、噯氣反胃等癥狀。營養防治1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。4.常食用蜂蜜、淀粉：經常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。食療方法1.桂花糖 10 克，荸薺 500 克，棗泥餡 150 克，加面粉、淀粉、白糖各適量，制成餅狀，入花生油中炸成金黃色食用。適用于輕度便秘。2.白蘿卜 500 克，洗凈，切碎，加水煎湯，服用時兌入適置蜂蜜。適用于習慣性便秘。3.將新鮮的馬鈴薯搗爛，加入適量冷開水擠汁，每日早晚各服 1 杯，連服 2 ～ 3 周。適用于習慣性便秘。4.豬里脊肉 60 克，洗凈切絲，加香油略炒后，加入粳米 100 克，加水適量煮粥，待熟后加入調味品食用。5.新鮮茭白 120 克，旱芹菜 60 克，加水煎服，每日 1 次。6.胡蘿卜適量，洗凈榨汁，兌蜂蜜適量，每次日 80 毫升，早晚各 1 次。7.細嫩竹筍 100 克，去皮，切片，與豬瘦肉 100 克同煮熟，加精鹽、味精、蔥末、姜絲等調味，每日 1 次。便秘患者食物的選擇食物類別 限 制 食 物 增 加 食 物 五谷、根莖類 精制的谷物、面包、面條等 盡量選用糙米、小米、玉米、燕麥片、以及全麥或裸麥面包；若食用白米，可添加麩皮或豆類一起食用蓮藕、牛蒡、慈菇、甘薯、荸薺、芋頭、馬鈴薯（連皮一起食用） 蔬菜類 過濾的蔬菜汁 每天至少 3 份蔬菜，其中一份必須是含豐富維生素 A 的深綠色或深黃色蔬菜盡量選用含粗纖維多的蔬菜，例如：金針、豌豆莢、絲瓜、豇豆、甘薯葉、山芋莖、雪里蕻、毛豆、青椒、南瓜、芹菜、四季豆、苦瓜、芥蘭等 水果類 過濾的果汁，以及煮過的罐頭水果 每天至少 4 份水果，其中一份必須是含豐富維生素C的水果，例如橘子、柳丁、番石榴選用粗纖維含量多的水果，例如：梨、柑橘、蘋果、桃、楊梅、菠蘿等 豆類及其制品 少用加工過的豆制品，例如豆漿、豆腐、豆干 各種未加工的豆類，例如刀豆、豌豆、綠豆、竹豆、黃豆、花豆、黑豆、紅豆，以及豆渣、栗子、蓮子等 肉類 無 各種肉類、蛋 奶類 無 牛奶、低脂奶、脫脂奶、乳酸飲料、各種調味奶、乳酪等皆可食 其他 爆米花、核果類、紫菜、海帶 營養產品調理建議：1、蛋白質粉：增加組織的彈性，促進腸道的蠕動，有利于排便。2、乳酸菌包：健腸排毒，內外健美，蘊含10億活性益菌，包括雙岐桿菌和乳酸桿菌，有助于掏有害菌生長，平衡腸內菌群，同時調節腸內菌群；同時可調節腸道蠕動，預防便秘，保持腸道健康及增強身體免疫能力。3、纖維片： 有很強的吸水能力，可明顯增加大便的體積，軟化大便，同時促進消化道的蠕動，促使其排出。4、得力多種營養素片，含12種維生素，9種礦物質。維生素 C ：具有解毒的功效，增加組織的彈性，促進腸道的蠕動，有利于排便。B族維生素 ：消除炎癥，促進消化，加速人體的新陳代謝；穩定情緒，減輕精神壓力，幫助睡眠。β－胡蘿卜素 ：轉化為維生素 A，保持肌膚于器官內腔黏膜系統的正常化，維持促進表皮組織的生長，避免腸道，肛門粘膜發生感染。