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眼睛,屏幕,的人,光源,亮度

提問: 電腦病有哪些癥狀呢？ 問題補充: 上網時間過長，網絡成了精神世界和現實生活中的寄托。這就比較容易得電腦病，電腦病有哪些具體癥狀呢？如何控制呢？ 医师解答: 電腦病的主要癥狀癥狀有：記憶力衰退（由于大腦充斥了過多的次要信息而達到飽和狀態），書寫遺忘癥（對于長期使用電腦，特別是用慣拼音輸入法的人來說，經常會提筆忘字），交感神經失調（頭暈、失眠、全身酸痛、口干舌燥）、計算機視覺癥候群癥狀（眼睛疲勞、充血、干澀、對光敏感；頭痛、視覺上出現雙重影像；視力退化、假性近視；偶爾視力模糊；眼睛容易腫痛、過敏；對顏色感覺產生變化）等。 預防上應該做到：　　適當休息：光源太強和近距離看東西時，眼睛需要用力，瞳孔會縮小，因此在使用計算機時，每 30 分鐘至少要休息 5 分鐘，轉轉眼球看看遠方，放松一下眼球肌肉，做做眼部按摩，讓眼睛休息休息。　　多眨眨眼：當注意力集中時，容易造成眨眼次數不足，眼睛需要有淚液來做滋潤，才不會因長期注視計算機引起眼晴干燥，所以要提醒自己多眨眼。　　保持正確姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，計算機屏幕置于眼睛水平以下 10-15 公分，讓眼睛俯視計算機。屏幕與眼睛的距離， 14 吋屏幕要保持 60 公分左右， 15 吋屏幕最好保持 70 公分的距離。　　配戴眼鏡：計算機屏幕離眼睛的距離大約是一只手臂的長度，對一個沒近視也沒遠視的人而言，大概需要有 150 度的調視力。若每天在計算機前工作超過 3 小時，自然會造成眼睛的不適。所以長期用計算機工作的近視族，不妨配置一個適合自己的專用計算機眼鏡，配戴比原來度數略低 150 度的眼鏡，可以避免長期看近，導致近視度數增加。　　選擇合適環境：調整燈光以讓眼睛舒適為原則，由于計算機本身就是發光體，不要讓光源直接照射在屏幕上避免反光。周邊環境的亮度不宜超過屏幕亮度 3 倍，若能選擇頭上直射式的光源更好。使用計算機時最好將屏幕的”對比度”調高，”亮度”調低，比較不易傷害眼睛。盡量不要在窗邊打計算機，容易有眩光反光的情形，造成眼睛疲勞酸痛。