睡前,睡眠,白天,尤其是,有一定

提問: 睡覺做夢對身體有害嗎? 問題補充: 医师解答: 做夢是不良睡眠的表現形式,如果一次兩次還不要緊,長期做夢的話 就會引起神經衰弱或者失眠的疾病,導致白天昏昏欲睡,沒有精神。所以要找到做夢的原因所在!一般夢境的內容和白天的思維有一定關系,尤其是晚上的思維活動,所以向你提出以下建議: 1、睡前一小時不要劇烈活動、不要激動、不要看刺激性強的電視節目。 2、睡前半小時和一杯熱牛奶,然后燙燙腳在睡覺,對提高睡眠質量有很大的幫助! 試試看吧!
創作者介紹

lilyased

lilyased 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()