睡前,喝牛奶,聽舒緩音樂

提問: 失眠問題 問題補充: 最近工作壓力很大覺得很難放松比如晚上睡覺的時候聽到點小動靜門開了 飲水機響了 有人上洗手間的腳步聲 只要有動靜我都能被吵醒 醒了想在睡著就麻煩了 這到底是怎么回事那 搞的我精神恍惚的 該怎么辦那 医师解答: 喝牛奶睡前聽舒緩音樂
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