睡眠不足,身心健康,希望你,衰弱,睡前

提問: 每天覺得睡眠不足,精神不好。 問題補充: 您好。我是一個高三的學生,不知道這個毛病跟著自己多久了。每天的睡眠時間是7個小時。可到了白天。精神只在一段時間類好,可到了后面,就總覺得沒有精神,想睡覺。睡覺時還有做夢的習慣,每當從夢中醒來,就老覺得累。請問這是什么原因。該怎么治療。因為高三了,我不想這樣。我有嗜煙的習慣。 医师解答: 此答案由管理員代為選出你好!據心理專家介紹,睡眠不足將導致學習精神不集中,記憶力減退,學習效率降低,作業錯誤率升高等。長期睡眠不足還會導致大腦皮層功能紊亂、神經衰弱及某些神經癥的發生,對學生身心健康造成嚴重影響。 希望你白天適當運動,睡前洗熱水澡,然后全身按摩,應該能改善夜間的睡眠。
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